Die Angst gehört zum Leben. Was aber, wenn die Angst dein Leben übernimmt?

Die Angst gehört schon seit Urzeiten zu uns, als eine Art Selbstschutz zum Überleben. Dabei handelt es sich um einen inneren Schutzmechanismus.

So vielseitig wie die Angst, können auch die Auswirkungen sein. Bei manchen zeigt sie sich durch weiche Knie oder Herzrasen (körperliche Reaktionen). Bei anderen veränder sich der Ausdruck oder das Verhalten. Manche bekommen innere Bilder oder die Gedanken verändern sich schlagartig. 

Die bekannten Psychoanalytiker wie Sigmund Freud, Otto Ranke oder auch Karen Horney bringen die „Urangst“ immer in Verbindung mit der Geburt oder dem Verlust der Eltern.

JA, solange es sich um eine „gesunde“ Angst handelt. Die gesunde Angst kann unterstützen. Sie verhindert, dass du dich in Situationen begibst, die dir schaden können.

Wenn du vor einem wilden Tier stehst und keine Angst hast, kann es tödlich enden. Doch durch die Angst, findet in dir ein Prozess statt, der eine Reaktion auf diese Situation auslöst. –Angriff–Verteidigung–Flucht–

Vermutlich wirst du kaum in eine solche Situation kommen. Die Welt hat sich verändert. Was aber, wenn die Angst eben trotzdem noch da ist? Wenn du Angst vor Tieren hast, oder vor dem Tod?

Was wenn die Angst nicht „gesund“ ist, sondern eine störende Angst? Dann sprechen wir von einer Angststörung. Woran du erkennst, ob du eine „gesunde“ oder „störende“ Angst hast, erfährst du weiter unten.

Schaue dir zuerst unten das Video an, es wurde von der Uni Tübingen im Rahmen eines Vorschungsprojekts erstellet, darin erfährst du, wie die Angst entsteht und was in deinem Gerhirn dadurch passiert.

Kurz und knapp erklärt:

Furcht ist nach Soren Kierkegaard (1813-1855) die Reaktion auf eine spezifische Bedrohung im Hier und Jetzt.

Dies kann zum Beispiel sein:

Das Auto, welches direkt auf einen zurast, oder das Kind wo von der Schaukel fällt.

Sie kann aber auch von innen ausgelöst werden, wie zum Beispiel durch einen Schmerz, eine Erinnerung oder ein Gedanke an etwas Furchterregendes.

Oftmals ist es eine Kombination von innen und außen.

–> Furcht erfordert ein sofortiges Handeln.

Angst hingegen entsteht aus der Bewertung der zukünftigen Möglichkeiten. Nicht zu unrecht wird die Angst auch als „sich sorgen machen“ bezeichnet.

Dies kann zum Beispiel sein:

Angst vor Jobverlust, Altersarmut, Krankheit, Alleinsein,Verlust, ….

Dies sind alles Dinge, die noch in der Zukunft liegen.

–> Angst verursacht Sorgen.

–> Zu viele Sorgen machen krank.

Wieviel MACHT über dich, gibst du deinem Umfeld (PartnerIn, Kollegen, Freunde, Gesellschaft)?
Oftmals fällt es gar nicht mehr auf, wenn die Strategie der Angst aktiviert wird. Du findest hier ein paar Beispiele für Strategien, vielleicht kommen sie dir ja bekannt vor.